Edzőknek és hobbi sportolóknak szóló, célzott és hatékony lábedzésről tartunk egy 5–6 órás, interaktív, gyakorlatcentrikus workshopot, ahol sallang nélkül, érthetően, saját testen megtapasztalva vezetünk végig az anatómiai alapoktól egészen a gyakorlatok pontos és hatékony kivitelezéséig. A célunk, hogy ne csak végrehajtsd a gyakorlatokat, hanem pontosan értsd is, mit miért csinálsz, és hogyan tudod azokat a saját adottságaidhoz igazítva a lehető leghatékonyabban alkalmazni a lábizmaid fejlesztése érdekében.
Jelentkezési határidő:
2026. Április.
9:00-16:00
4% Spirit
1045 Pozsonyi utca 17.
Fizetési és jelentkezési határidő
Április 18 20:00. Utána zárjuk!
Edzésről edzésre megy az idő, az energia, a figyelem – de a combjaid nem nőnek, a fejlődés megáll. Nem tudsz előrelépni a guggolásaidban, nem érzed stabilnak a mozdulatot, és egyszerűen nem tudsz elég mélyre menni.
Közben jönnek az influencer edzők tippjei. Új gyakorlatok, új technikák, „így csináld” videók – de a valóság az, hogy ezek nagy részét sokan nem tudják hatékonyan alkalmazni. Nem azért, mert nem dolgoznak eleget, hanem mert nem mindenkinek ugyanaz a gyakorlat lesz a jó választás.
Más a combcsont hossza.
Más a csípő felépítése.
Mások az egyéni adottságok.
A legtöbb online tartalom nem személyre szabott. Egy általános megoldást próbál ráhúzni mindenkire – miközben a tested teljesen egyedi.
Ez a workshop pont ezekre a kérdésekre ad választ – érthetően, lépésről lépésre vezetve.
Mert ha megérted a működést, a fejlődés nem opció – hanem következmény.
Ez nem egy motivációs edzésnap, ahol elhangzik néhány tipp. Hanem ez egy tudásalapú, lépésről lépésre felépített workshop. Megérted, guggolás biomechanikáját, hogyan működik a test és mit rontanak el sokan már az első mozdulatnál. Nincsenek csodagépek, nincsenek használhatatlan trükkök.
A gyakorlatokat nem csak végrehajtjuk – értelmezzük is. Pont ezért működnek utána később is.
A legtöbb résztvevő úgy távozik, hogy végre érzi: nem csak másol, hanem érti is, amit csinál.
Alapító
A Project Muscle & Longevity alapítója, személyi edző. Szenvedélyesen kutatja, hogyan lehet hosszú távon, tudatosan építeni az izmot.
Edző
Erőnléti, erőemelő és testépítő edző. Versenyzői abszolút bajnoki címekig és PRO kártyáig jutottak – felkészítései a gyakorlatban bizonyítanak.
Egy edző, aki nem éri be sablonokkal és felszínnel
Soós Gergely vagyok, személyi edző, testépítő és sportoktató – közel 15 éve hódolok a testépítésnek, ami alatt rengeteg tapasztalatot szereztem. 2024-ben indítottam a PML projektet, hogy a folyamatosan bővülő tudásom mindenkivel megosszam, aki változtatni szeretne a saját és mások életén.
Az én célom, hogy lebontsuk az edzés körüli mítoszokat, és helyettük rendszerezett, érthető, hiteles tudást adjak.
Küldetésemnek érzem, hogy segítséget nyújtsak azoknak az edzőknek és hobbisportolóknak, akik már belefáradtak a „csináld így, mert más is így csinálja” típusú tanácsokba, és végre érteni szeretnék, mi miért működik.
Nem csak gyakorlatokat tanítok – hanem szemléletet.
Nem célom trendi tippekkel villogni – de célom, hogy aki tanul tőlem, az magabiztosabban, tudatosabban építkezzen.
A Project Muscle & Longevity nem egy edzős oldal – hanem egy tudásbázis, ahol minden egyes információ mögött évek tapasztalata, tanulása és tesztelése áll.
Hiszem, hogy az izomépítés nemcsak forma kérdése – hanem életminőség, hosszú távú egészség és tudatos testhasználat.
És hiszem, hogy ezt lehet jól is csinálni – túlzás nélkül, logikusan, fejlődésfókuszúan.
Ezért vagyok itt. Ezért csinálom. És ha te is többet akarsz tudni a testedről, akkor jó helyen jársz. Nem holnap, nem jövő héten – a változás ma kezdődik. Kezdjük el együtt!
A workshopot úgy építettük fel, hogy edzők és hobbisportolók egyaránt megtalálják benne a fejlődési lehetőséget. Nem kell profi atlétának lenned, de előny, ha van már némi edzéstapasztalatod.
Nem, aminek az az előnye, hogy segédanyagok nélkül képes leszel úgy edzeni, hogy hatást érjen el.
Kényelmes edzőruha ajánlott – a nap jelentős része gyakorlati, mozgásos szakasz, ezért fontos a komfortos, testmozgásra alkalmas öltözet.
Nem. A workshop témája a farizom edzés, amely mindkét nem számára fontos – akár formálásról, akár erőfejlesztésről van szó. A tartalom nem nemspecifikus, hanem izomműködés-alapú.
Igen, a nap során interaktív blokkokban kérdezhetsz, és a gyakorlatoknál személyesen is figyelünk a kivitelezésedre. A létszám limitált, hogy mindenkivel tudjunk foglalkozni.
Mivel ez nem rendszeres esemény, javasoljuk, hogy ha érdekel, most jelentkezz. Ha nem tudsz eljönni, vedd fel velünk a kapcsolatot, és tájékoztatunk a következő időpontról vagy az elérhető online oktatási anyagokról.
hello@pmlcoaching.hu
+36 30 147 7921