Edzőknek és hobbi sportolóknak szóló 5–6 órás, interaktív és gyakorlatcentrikus hátizom workshop, ahol lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan építhetsz definiált, széles hátat. Tisztázzuk, mit rontanak el sokan már az első ismétlésnél, és miért nem érzed ott, ahol kellene. Átbeszéljük a gyakorlatok pontos kivitelezését, a leggyakoribb hibákat, és azt is, hogyan tudod ugyanazt a mozdulatot teljesen más izomra célozni.
Jelentkezem a workshopra »
Jelentkezési határidő:
nap óra perc mp
Dátum:
2025. augusztus 16.
szombat 10:00 – 17:00
Helyszín
BSK Crossfight
1033 Budapest Szentendrei út 89.
Jelentkezési határidő
Fizetési és jelentkezési határidő
augusztus 15 péntek 20:00. Utána zárjuk!
Sok edzés, rengeteg lehúzás és evezés… sokszor azt gondolod neked csak “rossz” a genetikád és azért nem szélesedik igazán a hátad?
Úgy csinálsz mindent, ahogy a videókban látod, de nem érzed igazán, hogy a célizom dolgozna?
Úgy csinálsz mindent, ahogy a videókban látod, de nem érzed igazán, hogy a célizom dolgozna?
Nyugi, nem vagy egyedül ezzel a problémával. Egyszerűen túl sok a félrevezető, felületes információ és mindenhonnan csak azt hallod hogy a nagy súly a fontos.
A közösségi médiában mindenki mást mond, ömlenek a tippek, de senki sem mutatja meg, hogyan kell igazán jól csinálni.
Ez a workshop pont ezekre a kérdésekre ad választ – érthetően, lépésről lépésre vezetve.
Mert ha megérted a működést, a fejlődés nem opció – hanem következmény.
Ez nem egy motivációs „egynapos élmény”, ahol néhány általános tipp elhangzik.
Ez egy tudásalapú, lépésről lépésre felépített workshop, ahol megérted, hogyan működik a hátizom, és mit rontanak el sokan már az első ismétlésnél. Nincsenek csodagépek. Nincsenek használhatatlan trükkök. Csak szakmai alapokra épülő, gyakorlatban működő tudás.
4 hónap alatt –20 kg, erő, önbizalom és energia koplalás nélkül. Gabi újra jól érzi magát a testében!
Nem diétázik, mégis tónusosabb, izmosabb testet épít, és kirobbanó formában tartja magát, mindössze 3 hónap közös munka után.
Mindössze 2 hónapja kezdtük el, de már most erősödnek a lemaradt testrészek – cél a 2026-os színpad, izomépítéssel és teljes elhivatottsággal.
Teljes életmódváltás januártól – korábban soha nem sportolt, ma már újra önbizalommal és lendülettel halad az úton.
év testépítés tapasztalat
0
+
életformáló edzésterv
0
+
követő az Instagramon
0
A gyakorlatokat nem csak végrehajtjuk – értelmezzük is. Pont ezért működnek utána később is.
A legtöbb résztvevő úgy távozik, hogy végre érzi: nem csak másol, hanem érti is, amit csinál.
Jelentkezés »
*A részvételi díjat átutalással lehet rendezni. A pénz beérkezését követően van biztosítva a helyed.
Alapító
A Project Muscle & Longevity alapítója, személyi edző. Szenvedélyesen kutatja, hogyan lehet hosszú távon, tudatosan építeni az izmot.
Edző
Erőnléti, erőemelő és testépítő edző. Versenyzői abszolút bajnoki címekig és PRO kártyáig jutottak – felkészítései a gyakorlatban bizonyítanak.
Egy edző, aki nem éri be sablonokkal és felszínnel
Soós Gergely vagyok, személyi edző, testépítő és sportoktató – közel 15 éve hódolok a testépítésnek, ami alatt rengeteg tapasztalatot szereztem. 2024-ben indítottam a PML projektet, hogy a folyamatosan bővülő tudásom mindenkivel megosszam, aki változtatni szeretne a saját és mások életén.
Az én célom, hogy lebontsuk az edzés körüli mítoszokat, és helyettük rendszerezett, érthető, hiteles tudást adjak.
Küldetésemnek érzem, hogy segítséget nyújtsak azoknak az edzőknek és hobbisportolóknak, akik már belefáradtak a „csináld így, mert más is így csinálja” típusú tanácsokba, és végre érteni szeretnék, mi miért működik.
Nem csak gyakorlatokat tanítok – hanem szemléletet.
Nem célom trendi tippekkel villogni – de célom, hogy aki tanul tőlem, az magabiztosabban, tudatosabban építkezzen.
A Project Muscle & Longevity nem egy edzős oldal – hanem egy tudásbázis, ahol minden egyes információ mögött évek tapasztalata, tanulása és tesztelése áll.
Hiszem, hogy az izomépítés nemcsak forma kérdése – hanem életminőség, hosszú távú egészség és tudatos testhasználat.
És hiszem, hogy ezt lehet jól is csinálni – túlzás nélkül, logikusan, fejlődésfókuszúan.
Ezért vagyok itt. Ezért csinálom. És ha te is többet akarsz tudni a testedről, akkor jó helyen jársz. Nem holnap, nem jövő héten – a változás ma kezdődik. Kezdjük el együtt!
A workshopot úgy építettük fel, hogy edzők és hobbisportolók egyaránt megtalálják benne a fejlődési lehetőséget. Nem kell profi atlétának lenned, de előny, ha van már némi edzéstapasztalatod.
Nem, aminek az az előnye, hogy segédanyagok nélkül képes leszel úgy edzeni, hogy hatást érjen el.
Kényelmes edzőruha ajánlott – a nap jelentős része gyakorlati, mozgásos szakasz, ezért fontos a komfortos, testmozgásra alkalmas öltözet.
Nem. A workshop témája a hátizom edzés, amely mindkét nem számára fontos – akár formálásról, akár erőfejlesztésről van szó. A tartalom nem nemspecifikus, hanem izomműködés-alapú.
Igen, a nap során interaktív blokkokban kérdezhetsz, és a gyakorlatoknál személyesen is figyelünk a kivitelezésedre. A létszám limitált, hogy mindenkivel tudjunk foglalkozni.
Mivel ez nem rendszeres esemény, javasoljuk, hogy ha érdekel, most jelentkezz. Ha nem tudsz eljönni, vedd fel velünk a kapcsolatot, és tájékoztatunk a következő időpontról vagy az elérhető online oktatási anyagokról.
A workshopot úgy építettük fel, hogy edzők és hobbisportolók egyaránt megtalálják benne a fejlődési lehetőséget. Nem kell profi atlétának lenned, de előny, ha van már némi edzéstapasztalatod.
Nem, aminek az az előnye, hogy segédanyagok nélkül képes leszel úgy edzeni, hogy hatást érjen el.
Kényelmes edzőruha ajánlott – a nap jelentős része gyakorlati, mozgásos szakasz, ezért fontos a komfortos, testmozgásra alkalmas öltözet.
Nem. A workshop témája a hátizom edzés, amely mindkét nem számára fontos – akár formálásról, akár erőfejlesztésről van szó. A tartalom nem nemspecifikus, hanem izomműködés-alapú.
Igen, a nap során interaktív blokkokban kérdezhetsz, és a gyakorlatoknál személyesen is figyelünk a kivitelezésedre. A létszám limitált, hogy mindenkivel tudjunk foglalkozni.
Mivel ez nem rendszeres esemény, javasoljuk, hogy ha érdekel, most jelentkezz. Ha nem tudsz eljönni, vedd fel velünk a kapcsolatot, és tájékoztatunk a következő időpontról vagy az elérhető online oktatási anyagokról.
Készen állsz egy olyan edzésnapra, ami tényleg értelmet ad a gyakorlatoknak? Ha már unod a próbálkozásokat és szeretnél biztos alapokra építeni, itt a lehetőség, hogy változtass.
Jelentkezem a workshopra »
Email
hello@pmlcoaching.hu
Telefonszám
+36 30 147 7921
